Lai tavs ķermenis spētu pilnvērtīgi funkcionēt, tam nepieciešamas regulāras un sabalansētas maltītes. Tas nozīmē uzņemt vajadzīgas uzturvielas, tai skaitā noteiktu daudzumu veselīgo tauku.
Transtaukskābes, kas atrodamas treknos un neveselīgos produktos, pārmērīgi lietojot, tavai veselībai nodara kaitējumu. Bet veselīgie tauki palīdz veikt organismam nozīmīgas funkcijas, kā arī dod enerģiju. Tāpēc taukus no ēdienkartes pavisam nevajadzētu izslēgt! Tev vienkārši ir jāizvēlas tie tauki, kas nāk par labu tavai smadzeņu darbībai, organismam un tā normālai funkcionēšanai.
Labie tauki:
- Olīveļļa
- zivis (izvēlies lasi, anšovus, siļķes, sardīnes un foreles)
- riekstos (mandelēs, valriekstos, zemesriekstos)
- tumšajā šokolādē
- avokado
- sēklas(saulespuķu sēklas, linsēklas, ķirbju, kaņepju, čia)
- sojas pupiņas
- siers (kvalitatīvs ar nelielu sāls daudzumu)
Izvēlies to, kas nāk par labu tavam organismam un dāvā tev enerģiju!
Un atceries, ka zināšanās ir spēks!
Gym Lacplesis
#BeActive Eiropas sporta nedēļas ietvaros Gym Lāčplēsī no 20-23.septembrim norisināsies izaicinājumu nedēļa - Challenge yourself.
Šo dienu laikā varēsiet mest izaicinājumu paši sev, uzstādot SAVU labāko rekordu izvēlētajā kategorijā. (Tā var būt spiešana, celšana, push-ups, cardio utt.)
Izpildi savu personisko rekordu fiksējot to tabulā, kopā ar kādu no mūsu darbiniekiem vai treneriem. Noslēdzoties sporta nedēļai izlozēsim kādu no dalībniekiem, kurš tiks pie jaukas balviņas no Gym Lacplesis.
+ Sportot gribētājiem un jaunajiem klientiem, iestājoties klubā no 21-23. septembrim, dāvāsim iespēju uz brīvo apmeklējumu līdz mēneša beigām tikai par 9.99 eur!!! ;)
Izaicini sevi. Esi aktīvs. Esi veselīgs!
0
